មនុស្សឈឺខ្នង ក្រៅពីត្រូវព្យាបាលដោយថ្នាំ ឬកាយបំបាត់ហើយ នៅត្រូវដឹងអំពីវិធីរៀបឥរិយាបថតួខ្លួនឱ្យត្រូវ ដើម្បីមិនឱ្យខ្នងតានតឹង ដោយអ្នកជំនាញណែនាំដូចខាងក្រោម ៖
ឥរិយាបថអង្គុយ ៖
- អង្គុយឱ្យខ្នងទល់បង្អែក ប្រសិនចាំបាច់ អាចត្រូវប្រើខ្នើយតូចៗ ឬក្រណាត់ស៊កចូលចន្លោះក្រោយ ឬក្រោមខ្នងដែលមានភាពកោងទៅខាងមុខ។
- តម្រង់ខ្នងផ្នែកខាងលើ និងកឱ្យត្រង់ មិនប្រឹងឱនចង្កាចុះរកតួខ្លួនបន្តិច។
- ដាក់ស្មាធម្មតា មិនប្រឹង មិនលើក មិនចំកោងទៅខាងមុខ ឬទាញទៅខាងក្រោយ។
- ដាក់ជើងទាំងសងខាងរាបនឹងកម្រាល ដោយឱ្យក្បាលជង្គង់ស្ថិតនៅស្របនឹងត្រគាក។
ឥរិយាបថឈរ ៖
- គួរបញ្ឈរក្បាលឱ្យត្រង់ខណៈមើលទៅខាងមុខ។
- ពើងទ្រូង និងទាញស្មាទៅខាងក្រោយបន្តិច និងមិនប្រឹង។
- បង្រួមក្បាលពោះនិងទប់វាក្នុងខណៈដកដង្ហើមធម្មតា។
- ឈរឱ្យជើងទាំងសងខាងស្របគ្នា និងដាក់ទម្ងន់ឱ្យស្មើគ្នា។
- ជង្គង់ត្រូវបញ្ឈរឱ្យត្រង់ មិនងកោង។
- ពេលឈរផ្អែកជញ្ជាំង ត្រូវឱ្យក្បាល ស្លាបប្រជៀវ និងគូទឱ្យប៉ះជញ្ជាំង ចំណែកឆ្អឹងលើកញ្ចូញគូទគួរនៅឆ្ងាយពីជញ្ជាំងបន្តិច ដើម្បីឱ្យដៃស៊កចូលបាន។
- កែងជើងទាំងសងខាងត្រូវនៅឆ្ងាយពីជញ្ជាំងប្រមាណ ១០-២០សង់ ទីម៉ែត្រ។
- ពេលដើរត្រូវព្យាយាមរក្សាជំហររបស់ឆ្អឹងខ្នងនោះ នឹងធ្វើឱ្យខ្នងមិនតានតឹង ៕
